01 زیرانداز یوگا سازگار با محیط زیست
زیرانداز یوگا، زیراندازی است که هنگام تمرین یوگا زیر آن قرار میگیرید، میتوان گفت که ابزار ورزشی بسیار راحت و کاربردی است. روی زیرانداز یوگا، میتوانید تمرینات زیادی را بدون تجهیزات انجام دهید، مانند تکیهگاه پلانک، کرانچ شکم و غیره. میتوانید قسمتهای زیادی از شانهها، گردن، عضلات شکم، باسن و پاها را تمرین دهید؛ و همچنین میتوانید یوگا را برای زیباسازی وضعیت بدن خود تمرین کنید. چند حرکت اساسی را روی زیرانداز یوگا به شما آموزش میدهیم تا به شما در آرامش ذهن و بدن و ... کمک کند.