بیشتر توسط والیبال، بسکتبال، بدمینتون و سایر بازیکنان توپ استفاده می‌شود. افراد دیگری که ورزش‌های سنگین مانند وزنه‌برداری و تناسب اندام انجام می‌دهند نیز اغلب از آن استفاده می‌کنند. و همچنین برای دویدن، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و سایر ورزش‌ها مفید است. استفاده از زانوبند می‌تواند مفاصل را بهتر ثابت کند، برخورد و ساییدگی مفاصل را در حین حرکت کاهش دهد و در عین حال می‌تواند از آسیب به اپیدرم هنگام زمین خوردن در حین ورزش جلوگیری کند.
عملکرد اصلی این زانوبند ۷ میلی‌متری ترمزگیری است. مفصل زانو جایی است که استخوان‌های بالایی و پایینی پا به هم می‌رسند، در وسط آن یک منیسک و در جلو یک کشکک زانو وجود دارد. کشکک زانو توسط دو عضله کشیده می‌شود و قبل از محل اتصال استخوان‌های پا شناور است. هیچ تمرین شدیدی وجود ندارد، بنابراین کشکک زانو می‌تواند به طور طبیعی در ناحیه کوچکی روی زانو حرکت کند. از آنجا که کوهنوردی فشار زیادی به زانوها وارد می‌کند و تمرین شدید در کوهنوردی، به راحتی باعث می‌شود کشکک از قسمت اصلی خود جدا شود که می‌تواند باعث بیماری‌هایی در مفصل زانو شود. با این زانوبند، می‌توان کشکک زانو را در موقعیتی نسبتاً پایدار ثابت کرد تا از آسیب‌دیدگی آسان آن اطمینان حاصل شود. موارد فوق اثر ترمزگیری سبک زانوبند در زمانی است که مفصل زانو آسیب ندیده است. پس از آسیب‌دیدگی مفصل زانو، زانوبند با ترمزگیری شدید می‌تواند خم شدن زانو را کاهش داده و یک خط مستقیم از ران تا ساق پا را حفظ کند تا مفصل زانو را کاهش دهد. خم شدن برای محافظت از مفصل زانو در برابر تشدید بیماری.
صرف نظر از نوع ورزش، ما اکیداً توصیه می‌کنیم از محافظ‌های ورزشی استفاده کنید که می‌تواند احتمال آسیب‌دیدگی را تا حد زیادی کاهش دهد، زیرا محافظ‌ها برای جلوگیری از وقوع آسیب‌های ورزشی استفاده می‌شوند، نه فقط پس از آسیب‌های ورزشی.